清晨起床的注意事项

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”， 清晨起床的注意事项相关知识在生活中人们鲜有了解，往往认为起床是一个非常简单、机械的事情，无需过多讲究。专家说到，若不了解清晨起床的注意事项而长期保持不良的作息、起床习惯，轻则影响工作效率、出现头昏乏力之征，重则影响身体健康。

　　清晨起床的注意事项一、恋床
　　现代社会压力大，许多白领除了紧张的工作日外，一到休息便誓要“睡到世界末日”。专家介绍，恋床其实是非常不好的习惯，因为经过一个漫长的夜晚，肠胃中食物消化完毕，会有明显饥饿感，若此时忍主饥饿而选择恋床，则会导致肠胃功能紊乱，时间一长，便会诱发一系列胃病，如慢性胃炎、胃溃疡等。

　　清晨起床的注意事项二、清晨起床立即小便
　　许多人在清晨起床后便感到强烈的尿意，于是立即前往厕所小便。其实，清晨起床立即小便同样是不利于身体健康的。因为人们在清晨，经过一夜的睡眠后，膀胱充满尿液，如此时立即排空，可能导致头昏乏力等不适的感觉，甚至出现排尿性晕厥的现象。

　　清晨起床的注意事项二、不吃早餐
　　无论是出于什么理由或什么目的，清晨起床不吃早餐都是不利于身体健康的。人体在经过一夜的睡眠后，腹中食物以消化完毕，若不吃早餐，则肠胃功能会受到严重影响，长期不吃早餐会更受到胃部疾病的“中意”。同时，清晨起床不吃早餐若，则无法摄取必要的营养与热量以应对一日的消耗，人精神状态、工作效率自然也好不到哪去。

　　以上便是武汉李小平中医为大家介绍的清晨起床的注意事项，更多养生保健知识，请关注育宫培麟丸官网。