肝脏养生，拒绝亚健康

　　肝脏是人体内部最大的腺体，具有分泌胆汁、帮助营养物质代谢、贮存糖原、机体防御等作用，对健康具有重要意义。对于肝脏养生，需要注意以下几点：

　　肝脏养生一、忌抑郁。传统医学认为：肝喜条达，主疏泄。若长期处于抑郁的精神状态下，其气机就难以得到宣泄，运转不畅，从而对肝脏造成很大影响。

　　肝脏养生二、别熬夜。现代都市青年人有熬夜的习惯，以成为“夜猫子”是追求六项。专家说到，一个成年人的睡眠时间应在8小时为宜，而凌晨1至3点钟是人进入深层睡眠的时间，若此时不睡则会伤害肝脏的养血，造成肝血不足。

　　肝脏养生三、忌酒。酒文化发达的中国，酒已然成为了一种社交手段。专家介绍，大量的饮酒会给肝脏造成非常大的伤害，增加了疏泄毒素的难度，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化，甚至诱发肝癌。

　　肝脏养生四、忌过度肥胖。日常饮食中，若长期使用油腻的食物，则会导致食物难以消化，造成肝炎、肝硬化等疾病。

　　肝脏养生五、合理用药。肝脏具有十分重要的解毒左右，临床上，绝大多数药物都得通过肝脏来代谢的，长期不当的服药会引起药源性肝损害。