宫寒怎么调理不再有痛经出现

　　很多女性在经期头几天身上都会痛经，特别是小腹，总会有种下坠胀痛感，而且腰酸坠涨也时常伴随。部分女性会在家使用艾条来温灸身体的气海穴和关元穴，促进身体气血流通，从而缓解痛经。艾条温灸主要是通过温暖子宫来缓解痛经的，是宫寒调理的方法之一，说道宫寒，我们就谈谈宫寒和痛经的关系。

 

　　宫寒不仅仅是我们片面理解上的胞宫寒冷，另外还有气血不足，气血瘀滞的现象，而女性气血不足，瘀滞的时候经血就会流通不畅，那么痛经也就在所难免了。因此如果你想要不再痛经就要知道宫寒怎么调理。

 

　　首先是培养良好的饮食习惯。每次吃饭前可以喝一碗汤，先暖一下身。日常饮水的时候尽可能的避免饮用凉水；红枣是非常适合女性吃的食物，坚持每天吃几颗，久而久之你会发现经期时痛经减轻了，而且面色也红润了；经期前几天每天喝一杯红糖水，能够让女性的经血流干净，将淤血排出，起到暖宫的作用；有的女性为了减肥会吃大量的苦瓜，而苦瓜是寒性食物，最好不要每天大量食用。

 

　　其次是养成定期运动的习惯，建议你选择快走这个运动。快走时尽量选择鹅卵石铺成的地面，可以起到按摩足部的作用，促进身体的血液循环。需要注意的是，任何运动都要适量，月经期间不要过度运动。

 

　　最后要养成良好的生活习惯。女性应该多休息，晚上十一点前睡觉，不能过于劳累。平时尽量不要吃冷食，尤其是月经前后这段时间。如果你的宫寒比较严重最好吃一些类似于育宫培麟丸的中药方，这是宫寒怎么调理中效果最好的方法。连续服用育宫培麟丸两个疗程后，子宫会逐渐温暖起来。子宫的环境温暖良好起来后，女性就如同枯木逢春，气血可以顺畅流通，痛经症状也会消失。

 

　　基本上十个女性当中就会有九个女性有宫寒症状，而宫寒严重的时候子宫就没有一个温暖的环境让精卵着床，并且寒冷的子宫也不利于胚胎的发育，最后就会导致不孕了。当你有痛经症状，并且症状越来越严重时就要注意是不是宫寒变严重了，以免导致不孕！平时女性要学习宫寒怎么调理，培养良好的生活习惯，必要的时候使用艾条温灸和服用育宫培麟丸来消除宫寒，为我们的健康保驾护航。