专家教您摆脱“节后综合症”　　

　　热闹的春节过去了，在餐餐大鱼大肉的节期过后人们往往出现各种“节后综合症”，如睡眠质量差、咽喉上火、肠胃不适等问题。据有关部门统计，节后医院的患者中，因肠胃不适而就诊的患者较往日高出数倍有余。下面，我们请武汉了李小平中医门诊的专家们介绍图像摆脱“节后综合症”的小诀窍。

　　摆脱“节后综合症”1、平衡油脂
　　节后饮食结构中，应尽量少摄取油脂含量高的食物，相反，宜多吃燕麦、豆制品、蔬菜等食物油脂含量非常低的食物。其不仅利于毒素的排除，更对于胃肠功能具有显着的调节功效。

　　摆脱“节后综合症”2、适当多饮水
　　由于春节饮食往往过于“丰盛”，人体内会摄入过量脂肪，这样无疑是爱美的女性朋友无法接受的。如何解决这一问题呢？大家可在3日左右。适当多饮白开水，加速体内新陈代谢，促进肠胃蠕动，消耗脂肪达到清肠排毒，保养肠胃之效。

　　摆脱“节后综合症”3、收起零食
　　对于小朋友，春季吃不完的零食可谓十分有诱惑力，及时在春节过完，没有吃完的零食仍然会“顽强”的消灭掉。专家说道，小朋友的自制力不强，若放任其过度的食用零食，会导致积食等问题的发生，对孩子身体健康非常不利。所以，为了孩子的健康，请将零食收起来，不要放置于孩子的面前。

　　摆脱“节后综合症”4、适当运动
　　节后适当进行运动，如散步、体操、室内瑜伽、慢跑等有氧运动，对于肠胃功能饱受摧残的节后有一定调节作用。

　　摆脱“节后综合症”5、保持平和的心态
　　过年期间，往往尽情玩乐，导致临近上班、上学之时在心理产生抗拒，甚至严重的会出现生理上的不适。所以保持平和的心态对于“节后综合症”的意义非常之大，适当的“收收心”。