预防口腔溃疡靠苹果？不如注意口腔卫生

　　口腔溃疡又称为口疮，是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡。具有周期性、复发性以及自限性等多种特点。口腔溃疡在日常中也十分的常见，每当反复发作时患者感到十分困恼。最近有人称每天吃苹果能够达到预防口腔溃疡的目的。我们不禁感慨：苹果有这么大的功效吗？

 

　　我们常说：一天吃一个苹果，医生远离你。苹果作为一种常见的水果，味道酸甜可口并具有多种营养，能达到降低胆固醇含量、通便止泻以及降低血压的作用，所以一直深受人们的喜爱。但是每天吃一个苹果能达到预防口腔溃疡的作用吗？

 

　　对于个别患者而言，每天吃一个苹果的确是可以达到预防口腔溃疡的作用的。因为这部分患者身体缺乏某些必要的营养，如维生素或者是某种微量元素。而苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E以及磷、钙、锌、钾等元素，所以吃苹果正好能够达到预防的目的。

 

　　不过，需要解释的是，吃苹果预防口腔溃疡反复发作只是个别例子，并非对每个人都奏效。并且，对于这部分缺乏维生素或者某种微量元素的口腔溃疡患者而言，有的人还可以通过吃梨子或者橙子等水果来达到预防口腔溃疡反复发作的目的。

 

　　由上述可知，吃苹果来预防口腔溃疡反复发作是个例，而对于绝大部分人群来讲，与其通过吃苹果来达到预防的目的，不如多注意口腔卫生。

 

　　造成哭腔溃疡的原因有很多，例如：消化系统疾病因素、感染因素、营养缺乏因素、口腔卫生因素等。其中口腔卫生因素是造成口腔溃疡的比较直接的原因。我们常说，病从口入，其实说的就是这种道理。那么，该如何做好口腔卫生来预防反复性口腔溃疡呢？

 

　　1.早晚刷牙，注意口腔卫生，避免口腔内长期滞留食物残渣，避免吃辛辣食品引起局部刺激。

 

　　2.平时可以多用淡盐水或者茶水漱口，保持口腔湿润。

 

　　3.纠正不良口腔习惯。尽量少咬粗硬食物、避免不良生活习惯和咀嚼习惯、避免夜磨牙或者紧紧咬牙等。

 

　　4.多吃粗粮或者纤维性食品。适当控制糖类食品，避免慢性口腔疾病。

 

　　5.定期做口腔健康检查，防止口腔疾病的突发。

 

　　以上只是做好口腔卫生的部分措施，因此，为了更好的预防反复性口腔溃疡，建议大家根据自己的实际情况来采取合适的预防措施。预防口腔溃疡，从现在做起！