女性宫寒的预防

　　宫寒对于女性来说也许并不陌生，它并非临床西医范围内的疾病，而是属于中医范畴内的一系列子宫寒冷症状的现象。女性宫寒常见的症状有肥胖、白带增多、月经色黑而伴血块、手脚冰凉等等，对于宫寒的治疗中医提倡使用育宫培麟丸一类的温肾健脾、养血调经的中药方剂进行治疗。而今天，我们不讲治疗，我来探讨女性宫寒的预防。下面，我们请来武汉李小平中医为女性朋友们就讲解一下女性宫寒的预防该如何。

　　女性宫寒的预防1、食疗：女性朋友们在日常生活中尽量避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、海鲜、螃蟹、冷饮等。而在月经来潮时，更是要严禁食用以上食物，以防止宫寒的发生。李医生提醒，当女性在月经来潮时黑米、黑木耳、枣、上药、黑豆等补肾气的食物是最佳选择，此外，巧克力、红糖、红枣、桂圆等温补的食物也可以适当多吃。

　　女性宫寒的预防2、运动：现代女性，长期久坐不动，血液无法流畅。而宫寒的发生也与血液不畅有着非常大的关系。众所周知，运动可以加快血液流动，促进血液循环，改善体质。所以，适当的运动如慢跑、快走、瑜伽等可以有效防治宫寒

　 女性宫寒的预防3、保暖：宫寒，顾名思义，胞宫受寒之意，那么女性宫寒的预防怎能少了保暖？李医生说到，不仅是严冬腊月女性要做好防寒保暖的工作，炎炎夏季也应做好“保暖工作”。因为夏季女性朋友们长期居于空调内，若不加以保暖，长期对着空调势必会是身体受寒，特备是从室外进入空调房，毛孔张大的时候突然遇寒，对女性宫寒的发生影响很大。

　　女性宫寒的预防4、泡脚：泡脚养生是许多中老年朋友非常钟意的养生方法，其不仅可以安神助眠，还起到活血通络之效。女性朋友最好也可以适当的泡脚，此方法对宫寒的预防、提高睡眠质量都是有着积极意义的。