为何明星永远年轻 这几种食物是功臣

　　要说明星看上去不显老，首当其冲的便是刘晓庆了，大家都知道，刘晓庆已经60多岁了，但是却频频饰演十几岁的小丫头，而正因如此，也常常有一些保健品拿她当炮灰，说她永远这么年轻，是因此她吃了某款保健产品。

 

　　其实，保健品的功效都是人云亦云，是否真有用则需要亲自尝试了才知道，而通过食品保健，却是千百年来，亘古不变的真理，获得无数人的称赞。

 

　　也或许明星们如此年轻，确确实实是通过食疗方法得来的。而食疗，却是人人可以享受的。那么，说到这，你也想和诸多明星一样，永远健康永远年轻永远美艳吗？或许在日常生活中多吃几下几种食物，你也可以获得和他们一样的效果。

 

　　粗糙的食物：能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。

 

　　发涩的食物：具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉。

 

　　味酸的食物：天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。

 

　　发苦的食物：具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分，苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。

 

　　味冲的食物：这股冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物，它们可有效预防癌症，广泛存在于萝卜、蒜、洋葱等食物中。因此，日常饮食不要忽略它们，萝卜可以做成泡菜、炖排骨汤，洋葱可以用来拌凉菜，大蒜最理想的吃法是生吃。进食大蒜、洋葱等食物后觉得口气难闻，可以嚼食少量茶叶。

 

　　温馨提示：其实，想要年轻，除了上述阐述的几种食疗外，平时心情多愉悦，多出去旅游多转转，愉悦身心的同时还可以锻炼身体。只有身心都年轻，才是真正的年轻。